朝日新聞2016-06-07朝刊 digital.asahi.com 少し前の新聞の記事ですが、これは自分の実感とも合致します。若い頃はある程度継続的に強い負荷をかけなければ意味がない、と思っていました。ちょっとやっても意味がないと。しかし時を経て、ちょっとでも体を動…